Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  25/11/2020
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Zdraví  
foto
Imunitní systém je v dnešních dnech jedním z nejskloňovanějších výrazů. Proč je imunita tak důležitá a jak nás chrání proti bakteriím a virům? Co je součástí imunitního systému a co ho oslabuje? Jak podpořit obranyschopnost, abychom se vyhnuli nemocem? Na tyto otázky odpoví komentář celostního lékaře Bohumila Ždichynce.

Imunita je varovný systém, který rozpoznává rozdíl mezi buňkami našeho těla a buňkami cizími. Když objeví vetřelce, pomáhá tělu škodlivé buňky ničit. Je-li imunitní systém v dobré kondici, jeho správné fungování vlastně ani nepoznáme a nezjistíme, že nás každý den chrání proti virům a bakteriím. Jeho význam ovšem pocítíme v případě, kdy je s imunitou něco v nepořádku a my se opakovaně potýkáme s náporem nemocí.

První linie v obraně proti virům
Aby viry či bakterie pronikly do našeho těla, musejí nejdříve překonat mnohé bariéry. První účinnou zábranou proti škodlivinám je kůže. V místech, kde nás kůže nechrání, tuto funkci přebírají slzy, sliny a hlen, které mají antibakteriální účinky a mohou zničit choroboplodné zárodky. Díky této první linii v obraně proti virům a bakteriím je většina škodlivých buněk zachycena a nedostane se do krve. Tuto ochranu lze podpořit například důkladným mytím rukou, nošením roušky nebo větráním ve vytápěných místnostech, aby nedocházelo k vysušování sliznic.

Klíčem k imunitě jsou zdravá střeva
Ve chvíli, kdy bakterie či viry již proniknou do těla, jsou tím nejvýznamnějším ochranným orgánem střeva. Ve střevech se totiž nachází 70 % buněk imunitního systému a představují tak nejčastější bojiště, kde jsou bakterie a viry napadány a ničeny. Pro správnou imunitu je proto důležitá dobrá kondice celého trávicího systému. Jeho funkci podpoří vyvážený jídelníček s dostatkem vlákniny i pravidelný pohyb. Do stravy lze zařadit také kvalitní doplňky stravy na podporu obranyschopnosti, jako například Immun44 s obsahem komplexní směsi takzvaných polyfenolů, které slouží k zásobování imunitního metabolismu.

Komplexní obranu vytváří lymfatický systém
Součástí imunity je v neposlední řadě i lymfatický systém, v jehož rámci jsou přenášeny tekutiny, výživa a kyslík do celého těla. Kromě toho rovněž odstraňuje odpadní látky. Lymfatický systém se skládá z kostní dřeně, sleziny, brzlíku a lymfatických uzlin. Díky jejich funkci tak systém vytváří komplexní a účinný základ naší obranyschopnosti. V kostní dřeni se totiž produkují a uvolňují bílé krvinky, které bojují s choroboplodnými zárodky. Slezina pak reguluje množství krve v těle a odstraňuje poškozené buňky. Brzlík je místo, kde dozrávají lymfocyty bojující s bakteriemi. Je významný zejména pro dětskou obranyschopnost, která se teprve vyvíjí. Funkcí lymfatických uzlin je rozpoznat všechny škodlivé buňky a odstraňovat je. Proto se ve chvíli, kdy tělo bojuje s nemocí, dočasně zvětšují. Zduřelé uzliny jsou tak jedním ze signálů, že se naše tělo s nemocí vypořádává. K pročištění lymfatického systému pomůže cvičení a dostatečný pitný režim, vhodná je například voda s citronem.

Imunitu ničí dlouhodobý stres
Pokud máte zdravý imunitní systém, postará se o vás. Vy se na oplátku starejte o něj. Dopřejte svému tělu dostatek odpočinku a pohyb ideálně na čerstvém vzduchu, naopak se vyhněte konzumaci alkoholu. Pro správnou funkci obranyschopnosti je poté důležité potlačit dlouhodobý stres. Ačkoliv například i výzkumníci ze stanfordské univerzity prokázali, že stres dokáže imunitu krátkodobě nabudit a zvýšit reakce imunitního systému, dlouhodobé psychické vypětí imunitu oslabuje. Organismus se pak stává zranitelnější a hůře odolává nemocem. Přestože na každého dopadá aktuální pandemická situace, je třeba nepodléhat strachu a starat se i o své psychické zdraví.
Přezdívka: Lesensky, 30.10.2020 08:32:40
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
V říjnu tohoto roku uvádí značka Philips Sound na trh nová, skutečně bezdrátová sluchátka. Philips TAT8505 zaručují maximální zvukový výkon v kombinaci s nejlepším evropským designem. Samotný...
Počítače a mobily
19.10.2020 15:20:26 | Přezdívka: TP Vision
foto
Imunitní systém je v dnešních dnech jedním z nejskloňovanějších výrazů. Proč je imunita tak důležitá a jak nás chrání proti bakteriím a virům? Co je součástí imunitního systému a co ho oslabuje? Jak...
Zdraví
30.10.2020 08:32:40 | Přezdívka: Lesensky
foto
Letošní rok je kvůli pandemickým opatřením v mnoha ohledech jiný. Naštěstí existují výjimky a třeba takové rybaření patří mezi ně. Pokud vy nebo váš partner rádi rybaříte, určitě víte, že tento tichý...
Cestování
1.11.2020 15:22:57 | Přezdívka: Katerina
foto
Německý výrobce zpřístupňuje funkce chytré domácnosti s maximálním důrazem na bezpečnost a soukromí. Pro hlasové ovládání výrobce doporučuje nový Apple HomePod mini, který je dosud nejdostupnějším...
Bydlení
19.10.2020 15:25:49 | Přezdívka: Eve


Dívka dne vám přináší vtip

Pepíček píše Ježíškovi „Pošli mi sestřičku“. On odpovídá „Tak mi pošli maminku.“

Zajímavá videa
Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska