Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  22/10/2021
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Sex a vztahy  
foto
Sex k životu mužů i žen neodmyslitelně patří. Podle odborníků významně posiluje imunitu, zároveň představuje nejlepší prevenci rakoviny a psychických poruch. Přestože je jeho přínos pro lidské zdraví neoddiskutovatelný, v současnosti neexistuje jednotná definice zdravého sexu. Proto právě dnes, kdy se koná Světový den zdravého sexu, přinášíme několik tipů mapující ten nejlepší a nejzdravější přístup k sexu.

1. Experimentujte – zdravě a bezpečně
Zdravý sex lze obecně pojmout jako ten, který nás baví, uspokojuje a má pozitivní vliv na naše zdraví. Zatímco sexuální život zamilovaných párů je spontánní a plný vzrušení, lidé žijící v dlouhodobém vztahu se o něj musejí starat více. V žádné životní fázi však nesmí podle odborníků v sexu partneři pocítit stereotyp. Proto si lidé v současnosti zpestřují sex různými způsoby, mezi ty nejoblíbenější přitom patří sexuální pomůcky. „Každý druhý Čech dnes používá vibrátor. Další oblíbené pomůcky představují lubrikanty a umělé vagíny,“ řekl Adam Durčák ze sexshopu Růžový slon s tím, že v českých ložnicích se navíc v posledních letech začíná více experimentovat. To dokládá zvýšený nákup pomůcek, jako jsou roubíky, pouta a jiné vybavení ke svazování.
I v sexu je důležité myslet na bezpečnost. Při zkoušení novinek, pokud nejste dost zkušení, se raději vyhněte nebezpečným sexuálním praktikám. Patří sem některé extrémní formy sadismu a masochismu, jako třeba zavěšování na háky, nebo určité formy fetišismu, jako třeba zoofilie, urofilie, koprofilie či myzofilie. Riziko může také představovat cévkování nebo sexuální aktivita anglicky zvaná ass to mouth (ze zadečku do úst). Tato sexuální praktika přináší nebezpečí přenosu pohlavních chorob i dalších infekcí. Podobně působí též bezprostřední změna z análního na vaginální sex. Po takovém sexu mohou ženy trpět na různé vaginální infekce. Důležité je dodržovat hygienu.

2. Pozor na novou epidemii – vztah bez intimity
Konkrétní zdravá frekvence sexu v běžném životě v podstatě neexistuje. Záleží na mnoha faktorech, jako je věk, délka vztahu, hormonální rovnováha, stres a další. Podle odborníků je ideální mít sex každé dva až tři dny. U mužů se tím totiž výrazně podporuje zdravé množství spermií. Pokud máte sex méně než 10 krát za rok, patříte podle odborníků do kategorie „sexuální katastrofa“. Kromě frekvence je ale důležitá rovněž délka sexu. Mít třikrát týdně pětiminutový sex odpovídá jednomu pohlavnímu styku trvajícímu čtvrt hodiny. Ideální délka styku se dle odborníků pohybuje mezi sedmi až třinácti minutami. V současnosti se přitom objevuje stále více párů, které spolu žijí bez sexu. Vztah bez intimity odborníci označují za novou epidemii, která pohlcuje současnou generaci.

3. Trénujte pánevní dno i schopnost dýchat
Zní to možná překvapivě, ale bez správného tréninku se nemůžete v ničem zlepšovat, ani v sexu. Ženy i muži mohou pro posílení svalů pánevního dna praktikovat takzvané Kegelovy cviky. Představte si, jako byste chtěli zadržet močení. Cviky se mají opakovat po několika sériích vícekrát denně a mají dopomoci k silnějším orgasmům při sexu. U mužů i žen je přitom důležité cvičit brániční svaly a svaly pánevního dna. Další nepostradatelnou roli hraje i náš dech a naše schopnost umět se zhluboka nadechnout, kvalitně vydechnout a používat bránici. Pokud mají muži funkční pánevní dno a umí do něj správně dýchat, nemusí ejakulovat několik hodin a mohou dokonce prožít orgasmus bez ejakulace. Vhodným tréninkem pro zdravý sexuální život je v neposlední řadě také masturbace.

4. Při sexu na jednu noc nezapomeňte na ochranu
Pokud právě nemáte stálého partnera a přesto toužíte po pravidelném sexu, nezapomínejte na kvalitní ochranu. Nechráněný styk vám může přinést řadu nepříjemností. U žen to může být nechtěné těhotenství, ale i různé zdravotní problémy, jako je onemocnění virem HIV nebo například kapavkou. Přestože v současné době strach z pohlavních nemocí ve společnosti klesá, AIDS stále představuje smrtelnou hrozbu. V České republice žije celkem 2 649 osob nakažených virem HIV. Jenom v lednu 2016 bylo nově diagnostikováno celkem 29 lidí. V roce 2015 bylo v Česku nakaženo rekordní množství lidí, celkem 266, přičemž počet nakažených v České republice rok od roku stoupá. Pokud nemáte nebo nechcete mít stálého partnera, chraňte se při sexu kvalitními kondomy.

5. Vyhněte se rutině tantrickým sexem
Jedním z nejdůležitějších bodů pro zdravý sexuální život je spokojenost ve vztahu. Společné prožitky s partnerem, stejné záliby a životní cíle napomáhají šťastnému vztahu. Podle odborníků totiž spokojenost a štěstí ve vztahu podporuje fyzickou přitažlivost partnerů. Pokud je pro vás partner nebo partnerka stále atraktivní, váš sexuální život nic nebrzdí. Pozor ale na rutinu v sexu. „V dlouhodobých vztazích je vhodné zapojit při sexu více fantazie. Změna prostředí, sexuálních poloh nebo převleky mohou váš sex opět rozproudit,“ radí Adam Durčák ze Sexshopu Růžový slon. K vytržení z rutiny partnerského sexu vám může dopomoci též tantrický sex. Základní metodou je pozvolné dosahování vyvrcholení a jeho vědomé oddalování. Při tantrickém sexu se partneři nejprve vzájemně naladí na svůj dech a snaží se splynout i emočně. Při souloži nemá dojít k ejakulaci, což dle tantrického učení přispívá k intenzivnějším orgasmům.

6. Jezte správné potraviny
Některé potraviny jsou známé pro své afrodiziakální účinky. Chřest, celer nebo čokoláda povzbudí vaše libido. Zařadit do svého jídelníčku můžete také jahody nebo třeba avokádo. Tyto potraviny podporují krevní oběh, čímž napomáhají k lepší cirkulaci krve a následně rovněž správnému prokrvení. Naopak není vhodné velké množství alkoholu nebo masa. Příliš mnoho alkoholu tlumí sexuální touhu a snižuje citlivost. Jídelníček založený hlavně na mase zase zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění, což jsou choroby, které mohou sexuální život zhoršovat. Před sexem je ideální lehké jídlo, které dodá energii a neuspí vás ihned po odložení vidličky.
Přezdívka: Ruzovy Slon, 9.4.2016 08:26:28
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
Ženská rozkoš. Téma, které se dostává do popředí zájmu. Přestože orgasmus u žen dnes není žádné tabu, cesta k němu je často plná překážek. Tou největší je přitom špatná či žádná komunikace. Odhodit...
Sex a vztahy
6.8.2021 16:42:26 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Milostné hrátky patří mezi oblíbené aktivity během letních dovolených. Pokud při sexu rádi využíváte i nejrůznější erotické pomůcky a chcete si je na dovolenou přibalit, nezapomeňte na pravidla...
Sex a vztahy
14.7.2021 15:42:24 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Rocking, angling, pairing a shallowing. Tak zní názvy čtyř metod, které v průměru 80 procentům žen spolehlivě pomáhají k lepšímu a intenzivnějšímu sexu. Na základě průzkumu mezi čtyřmi tisícovkami...
Sex a vztahy
13.6.2021 16:56:01 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Stereotypní partnerský sex v současnosti trápí 85 % párů. Vyplývá to z nejnovějšího průzkumu seznamky illicitencounters.com. Podle něj více než muži touží po zpestření svého milostného života právě...
Sex a vztahy
22.3.2021 21:19:57 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Důraz na komplexní prožitek, orgasmus obou partnerů, více komunikace v sexu, přiznávání tajných fantazií, sex po videochatu, zaměření na svaly pánevního dna i na nové mužské erotogenní zóny. I takové...
Sex a vztahy
11.1.2021 17:24:04 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Přes 80 % lidí má o Vánocích větší náladu na sex. Nejoblíbenějším dnem na milostné hrátky je Štědrý den a Silvestr. Kromě toho narůstá i četnost nevěr. Zhruba třetina lidí přiznává, že svou polovičku...
Sex a vztahy
27.12.2020 10:53:49 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Muži s hlubokým hlasem mívají větší sklon k nevěře a příliš do vztahu neinvestují. U žen se naopak spojitost mezi polohou hlasu a věrností neprokázala. Vyplývá to z nejnovější studie, která zkoumala...
Sex a vztahy
19.10.2020 13:47:51 | Přezdívka: Růžový slon
foto
Ačkoliv je milostný život seniorů v mnoha kulturách tabuizovaným tématem, neznamená to, že neexistuje. Právě naopak – starší lidé si sex užívají rádi a často. Podle nejnovějšího průzkumu totiž na sex...
Sex a vztahy
30.9.2020 17:51:46 | Přezdívka: Ruzovy slon



Pokračujte ve výběru - články



Dívka dne vám přináší vtip

"Když jsem se vrátil ze Silvestra, tak mne děti nepoznaly"


"Tos musel ale pěkně vypadat!"

 

"To ani ne, ale když jsem vystřízlivěl, zjistil jsem, že jsem v cizím bytě..."

Zajímavá videa
Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska