Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  28/03/2024
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Zdraví  
foto
Se zavřenými fitness centry a dalšími sportovišti nám nezbývá, než o svou fyzičku pečovat pohybem venku nebo domácím cvičením. Oblíbená herečka a moderátorka Lucie Benešová, která je novou tváří značky pro domácí pohodu Astoreo, se během pandemie koronaviru udržuje fit hlavně jógou, očistou organismu, ale třeba také uklízením.

Podle průzkumů z konce loňského roku ovlivnila pandemie koronaviru českou populaci ve dvou protichůdných směrech: část lidí kvůli zavřeným fitkům a sportovištím omezila pohyb a nabírá na váze, část naopak přidala na domácím cvičení i pohybu na čerstvém vzduchu a udržuje se fit. Cvičení doma sice vyžaduje silnější motivaci a vůli – přece jen nad vámi nestojí žádný osobní trenér ani nemusíte držet krok s ostatními jako například při skupinových lekcích –, ale nemusí být o nic méně efektivnější. A vystačíte si i bez drahých pomůcek.

Například oblíbená herečka Lucie Benešová se během pandemie udržuje fit procházkami s dcerou Larou na čerstvém vzduchu a také domácí jógou. „Navléknu legíny, ponožky na jógu, vytáhnu podložku a jdu na věc. Jóga nádherně zpevní a posílí tělo, uvolňující pozice zase očistí duševně a zrelaxují. K józe pak přidávám i cvičení s gumou, která díky přídavku odporu snadno zefektivní plno klasických posilovacích a tvarovacích cviků. A na cvičení si vždycky beru hodinky s pulsoměrem, které mám z Astorea. Jsou moc šikovné, hlídají mi srdeční tep a ukazují i spálené kalorie,“ prozrazuje Lucie a dodává, že kromě cvičení se udržuje fit i obyčejným úklidem. „Uklízím tradičně ručně, takže mop, hadr. S okny si občas vypomůžu akumulátorovým čističem, i bez nich dá úklid dvouposchoďového domu pořádně zabrat,“ říká.

Ke cvičení přidejte i očistu těla
Abyste se i během pandemie cítili fyzicky svěží, je dobré se vedle cvičení a pohybu venku zaměřit také na zdravou stravu. Velice důležitý je pitný režim. „Každé ráno začínám sklenicí vlažné vody s citrónem. Opravdu to pomáhá nastartovat metabolismus a očistit tělo zevnitř. A vitamín C je důležitý pro imunitu. Vitamíny si doma doplňujeme i čerstvě vylisovanými ovocnými a zeleninovými šťávami. Během zimy si také ráda čistím organismus detoxikační kůrou podle Mačingové. Tuto kůru může vyzkoušet každý, jídla, která se při ní musejí jíst, jsou rychlá, jednoduchá a chutná a jsou pestřejší, než by si člověk u detoxu myslel,“ dává tip Lucie Benešová.
Přezdívka: Lesensky, 4.3.2021 11:43:18
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
V prvním čtvrtletí roku 2022 bylo v České republice 2 364 429 starobních důchodců. Z toho se více než třetina rozhodla ukončit výdělečnou činnost dříve a pobírá předčasný starobní důchod. Základní...
Zpravodajství
17.5.2022 18:29:47 | Přezdívka: Pololáník
foto
Že mají lidé plnou hlavu sexu? Ve skutečnosti by se jej velká část populace klidně zřekla kvůli jiným věcem, a to například čokoládě, telefonu nebo slanině. Vysokoškolští studenti by pak dokonce dali...
Sex a vztahy
17.5.2022 18:36:07 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Pyl, roztoči, ale i prach, plísně a celá řada potravin. Alergiemi trpí nezanedbatelná část Čechů. Jen zlomek z nich ale vyhledá odbornou pomoc. S pylovou sezónou, která je už teď v plném proudu, je...
Zdraví
4.6.2022 08:39:48 | Přezdívka: Tesla
foto
První zařízení tchajwanského výrobce pro virtuální filmovou produkci nabízí extrémní mobilitu i úspory času a finančních nákladů. Společnost HTC VIVE dnes představila jedinečné komplexní řešení...
Věda a technika
25.4.2022 16:57:28 | Přezdívka: Whispr communications s. r. o.


Dívka dne vám přináší vtip

Běží dvě párátka do kopce a předběhne je ježek. První pak říká druhému: „Hej, tos nemohl říct, že nahoru jezdí autobus?“

Zajímavá videa
Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska