Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  27/11/2020
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Sport  
foto
Ping pong - hravý sport

Pokud jste ping pong hráli naposledy na základní škole, možná už si nepamatujete, jak moc se u takové hry člověk zapotí – zvláště hraje-li opravdu naplno. Při honbě se za míčkem posilujete nohy, při natahování ruky s pálkou břicho a záda, při odstřelu zase ruce.

Abyste nezatěžovali jen jednu stranu těla, zkuste si vy i váš protihráč zahrát opačnou rukou než je vaše dominantní. Nejen, že tím hru oživíte, ale zažijete také spoustu legrace. Možná si budete připadat nemotorný, ale vaše kondice vám poděkuje. Zahrajte si ping pong alespoň dvakrát týdně a budete se cítit fit.


Běhání na běžícím pásu a jízda na ortopedu

Pro obojí je stejně jako v předešlém případě nutná počáteční investice
, která se ale stoprocentně vyplatí. Při běhání na běžícím pásu si můžete sami určit rychlost, jakou zvládáte, máte pod kontrolou počet uběhnutých kilometrů i svůj tep. Posilujete nohy i ruce, pokud si jimi v běhu pomáháte, a nevědomky zatínáte i břicho, takže zpevňujete i tuto část těla. Jízda na rotopedu je působením na svalovou soustavu obdobná jako při běhání na pásu.


Boxování do boxovacího pytle

Perfektní odvaděč stresu. Posilujete zejména ruce, záda a ramena. Pokud ale s boxováním nemáte žádné zkušenosti, při špatném držení těla nebo špatném vedení úderu si můžete vážně ublížit. Povolejte si raději odborníka, teprve pak můžete boxovacím pytlem zkrášlit svůj pokoj.


Jóga – cvičení náročnější než se zdá

Lidé, kteří nemají s jógou žádné zkušenosti, se často domnívají, že jógínské pozice jsou příliš lehké a že se jimi postava vytvarovat nedá. Omyl! Jen si vyzkoušejte postavit se rovně, natáhnout levou ruku nad hlavu, zanožit pravou nohu a pomalu se sklánět tak, aby levá ruka s pravou nohou tvořila s podlahou
rovnoběžnou přímku. Vydržte minimálně na šest nádechů. Cítíte, jak se vám napíná celé tělo?

Jóga sestává z pomalých, ale o to účinnějších cviků. Nevytvaruje vám na pažích boule a
na břiše vánočku, přesto budete mít postavu pevnou jako žula. A má ještě jednu úžasnou vlastnost – odstraňuje energetické blokády, takže budete usměvavější a odolnější vůči stresu! Jógu můžete doma cvičit podle příručky nebo DVD
nosiče. Chcete-li si být jisti, že děláte cviky správně, oslovte cvičitele jógy nebo si zajděte alespoň na jednu ukázkovou lekci.


Gymnastický míč není jen pro ženy

Cvičení na gymnastickém míči je vhodné především pro lidé trpící obezitou, kteří se stydí docházet do posilovny nebo cvičit na jiném veřejném místě. Úroveň a intenzitu cvičení lze podřídit fyzickému stavu jedince. Gymnastický míč ocení také jedinci trpící častými bolestmi zad.
Přezdívka: Charlie, 19.11.2008 15:15:33
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
Máte rádi toulky hlubokými hvozdy, kde se vám zčistajasna mezi stromy otevře překrásný výhled do kraje, vykoukne romantická zřícenina hradu, rybník vábicí k posezení na břehu nebo lovecký zámeček...
Sport
5.8.2020 11:09:25 | Přezdívka: VoltaRun
foto
Zimu a jarní prázdniny si tisíce českých rodin užívá na lyžích na domácích i zahraničních horách. Řada rodičů si ale z podobného pobytu kromě hezkých vzpomínek odváží nemocné ratolesti. Sportovní...
Sport
28.1.2020 17:37:28 | Přezdívka: Vegall Pharma
foto
V hlavní roli je letos adrenalin Venku to sice na sníh nevypadá, ale na horách si ho určitě užijete dostatek! Pokud jste se tedy těšili na čerstvý prašan a zimní radovánky, nemusíte se ničeho bát!...
Sport
12.1.2020 16:16:40 | Přezdívka: Dominika;
foto
Patříte mezi vášnivé lyžaře či běžkaře, ale vaše výbava na sjezdovku už by potřebovala vyměnit? Vsaďte na speciální a kvalitní doplňky, ve kterých na sjezdovce zazáříte a vaše jízda získá úplně nový...
Sport
26.11.2019 16:47:25 | Přezdívka: Kindergroup
foto
Do letní olympiády 2020, která se uskuteční v japonském Tokiu, sice zbývá ještě rok a půl, přípravy jsou ale v plném proudu. Už teď si mohou ti největší sportovní fanoušci předrezervovat vstupenky na...
Sport
28.1.2019 16:49:29 | Přezdívka: Invia
foto
Funkční trénink je ve fitness hitem posledních let, který si oblíbily tisíce profi i amatérských sportovců po celém světě. Jde o cvičení, při kterém se učíte ovládat tělo ve všech polohách a...
Sport
16.10.2018 11:22:57 | Přezdívka: Aqua
foto
Průměrný český cyklista za rok ujede 850 km. Naprostá většina (70 %) lidí využívá kolo na výlety s rodinou či kamarády. Lidé se však zároveň obávají dlouhých vzdáleností z důvodu nezvládnutí trasy...
Sport
24.7.2018 10:36:57 | Přezdívka: Auto Kelly
foto
Extrémních sportů existuje celá řada. Některé z nich se přitom staly mezi širokou veřejností natolik populárními, že byly zařazeny i na olympijské hry. Po celém světě však existují i méně známe...
Sport
20.2.2018 17:34:52 | Přezdívka: jump-tandem



Pokračujte ve výběru - články



Dívka dne vám přináší vtip

Pepíček píše Ježíškovi „Pošli mi sestřičku“. On odpovídá „Tak mi pošli maminku.“

Zajímavá videa
Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska