| |
|
 |
|
 Je možné, aby některé druhy ovoce měly vliv na zvýšení hladiny testosteronu u mužů? Mnoho lidí si myslí, že ovoce nemá na testosteron žádný efekt. To se ale mýlí.
Vybrali jsme 5 druhů ovoce, které umí zvýšit produkci nejdůležitějšího mužského hormonu přirozeně. „Se sladkým ovocem by se to obecně nemělo moc přehánět,“ říká David Buchta, propagátor zdravého životního stylu a dodává, že hlavním důvodem je vysoký obsah fruktózy, který ve velkém množství přetěžuje funkci jater a tím může dokonce hladinu testosteronu i snížit. Nicméně, většina z níže uvedených plodů má relativně nízký obsah fruktózy a nepředpokládá se, že jíte ovoce několikrát za den.
1. Granátové jablko
Granátové jablko by mělo u mužů patřit k nejoblíbenějšímu druhu ovoce. Důvodů je hned několik. Bylo dokázáno, že při pravidelné konzumaci granátových jablek se u zdravých jedinců hladina testosteronu zvýšila až o 24 %. Zárověň pomáhá zabraňovat tvorbě enzymu aromatázy, který má na svědomí přeměnu testosteronu na estrogen. Navíc toto exotické ovoce zlepšuje kardiovaskulární systém i erekci.
2. Červené hroznové víno
Hrozny jsou bohaté na polyfenoly a minimálně jeden z nich má pro člověka velmi blahodárné účinky. Mluvíme o polyfenolu zvaném resveratrol. Bylo zjištěno, že resveratrol má stimulační účinek na hladinu testosteronu a také podporuje produkci spermií.
3. Avokádo
Avokádo patří mezi nejlepší potravinu pro testosteron. Toto ovoce je přímo napěchováno přírodním cholesterolem, který je velmi důležitý při produkci pohlavních hormonů a také úzce souvisí se zvyšováním hladiny testosteronu. Avokádo je bohaté na vitamíny rozpustné v tucích, které jsou potřebné pro tvorbu testosteronu, jako jsou vitamíny K2 a A.
4. Citrusové plody
Citrusy patří k nejzdravějším ovocným plodům. Pozor ale na některé z nich, které mají vysoký podíl fruktózy (zejména pomeranč). Zde jsou důvody, proč jsou prospěšné pro testosteron. Za prvé: citrusové plody jsou bohaté na vitamin C, který zásadně snižuje stresový hormon kortizol. Kortizol a testosteron nejdou spolu moc dobře dohromady a už i malý pokles kortizolu dokáže uchovat optimální hladinu testosteronu. Za druhé: citrusové plody jsou silně anti-estrogenní. Důvodem je zejména sloučenina jménem „limonenes“, která je velmi účinná na potlačení enzymu aromatázy a tím i zabraňuje přeměně testosteronu na estrogen.
5. Mangostan
Toto exotické ovoce není u nás příliš známé a je hůře dostupné. Pokud na něj ale narazíte, ochutnejte. Chemici na University of Illinois Chicago zjistili, že některé látky v mangostanu mají extrémně silné anti-estrogenní účinky. Ve skutečnosti jejich studie ukazují, že některé z těchto sloučenin (gama-mangostin a garcinone D) snížili hladinu estrogenu ještě výrazněji, než látka jménem Letrozole, což je synteticky upravená látka, která blokuje tvorbu estrogenu a je hojně používána profesionálními kulturisty.
http://www.primulus.cz
Přezdívka: Primulus.cz,
21.12.2018 13:35:14
Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.
Pyl, roztoči, ale i prach, plísně a celá řada potravin. Alergiemi trpí nezanedbatelná část Čechů. Jen zlomek z nich ale vyhledá odbornou pomoc. S pylovou sezónou, která je už teď v plném proudu, je...
Zdraví
4.6.2022 08:39:48 |
Přezdívka: Tesla
Teploty začínají klesat, podzim je v plném proudu a vy nevíte kam vyrazit? Ideálním útočištěm v sychravém počasí může být sauna nebo různé formy wellness. Vaší drahou polovičku potěšíte třeba...
Zdraví
10.10.2021 16:08:48 |
Přezdívka: Skvělé česko
Na trhu s domácími spotřebiči se v posledních měsících objevila dlouhá řada domácích čističek vzduchu od různých značek. Pro koho je pořízení čističky vzduchu vhodné, jak se v jejich nabídce vyznat a...
Zdraví
18.9.2021 19:09:51 |
Přezdívka: Tesla
Hned 70 % Čechů prozradilo, že se o téma imunity organismu aktivně zajímá. A i když by svou obranyschopnost rádi zlepšili 4 z 10 respondentů, pro její podporu toho příliš neděláme. Pečlivý přístup k...
Zdraví
13.9.2021 18:20:59 |
Přezdívka: Stada
Alpské sluníčko je teď na nějakou chvilku v nedohlednu, ale také české sluneční paprsky umí pozlobit. Nezapomínejte na péči o své rty, protože slunce spojené s teplotami, které se stále drží u nuly,...
Zdraví
12.3.2021 10:40:35 |
Přezdívka: Blistex
Se zavřenými fitness centry a dalšími sportovišti nám nezbývá, než o svou fyzičku pečovat pohybem venku nebo domácím cvičením. Oblíbená herečka a moderátorka Lucie Benešová, která je novou tváří...
Zdraví
4.3.2021 11:43:18 |
Přezdívka: Lesensky
Nepotí se, nemají přirozenou ochranu a jde o jeden z nejcitlivějších orgánů, který máme na těle. Řeč je o rtech, které by stejně jako naše otisky prstů mohly sloužit kriminalistům k naší...
Zdraví
13.1.2021 10:46:26 |
Přezdívka: Blistex
Vana plná nadýchané pěny, aromatická vůně, hořící svíčky, ideální teplota vody a stres odplouvající pryč. Pro mnoho lidí dokonalý způsob relaxace po náročném dni. Pěkná koupel je ale docela věda a...
Zdraví
13.1.2021 10:39:34 |
Přezdívka: Tetesept
Pokračujte ve výběru - články
|
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
