Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  24/07/2019
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Zdraví  
foto
Závislost na práci nebývá v naší kultuře širokou veřejností považována za špatný návyk, neboť jej lidé považují zkrátka jen za vyšší formu pracovitosti. Workoholici se však dříve či později začnou potýkat se širokou škálou nejrůznějších zdravotních i psychických problémů. Kvůli chronickému stresu a nezdravé životosprávě je totiž výrazně oslaben jejich imunitní systém. Další problémy pak páchá i trvalá produkce stresového hormonu kortizolu. Jaká zdravotní rizika na workoholiky číhají, vysvětluje ve svém komentáři renomovaný celostní lékař MUDr. Bohumil Ždichynec.

Veřejnost často považuje workoholismus, tedy závislost na práci, za pozitivní zlozvyk. Z pozice lékařů však nelze tento názor sdílet. Skuteční workoholici jsou totiž neustále jednou nohou na nemocničním lůžku. Jejich životní styl – neustále v pracovním zápřahu – jde ruku v ruce s nedostatkem spánku, špatnou výživou, mnohdy i nedostatečnou fyzickou aktivitou, ale zejména s dlouhodobým stresem.

Organismus zaplavený kortizolem
Stres jako takový není špatná věc. Jde o přirozenou odpověď organismu na ohrožení či zátěžovou situaci. Naše tělo, konkrétně nadledvinky, ve stresu produkuje stresový hormon kortizol, který ve stresových situacích zvyšuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje krevní tlak a působí i na imunitní systém – krátce jej oslabí, aby imunitní reakce neodčerpávaly našemu organismu energii. Z toho logicky vyplývá, že jsme-li postiženi dlouhodobým neboli chronickým stresem, je naše imunita trvale snížená. Zároveň je tím trvale zvýšena hladina cukru v krvi, takže vzrůstá riziko diabetu, rovněž tlak zůstane ve vysokých hodnotách. Kortizol dále působí na žaludeční kyselinu, stimuluje její produkci, čímž vede k překyselení žaludku a vzniku žaludečních vředů.

Vzhledem k tomu, že jsou workoholici plně zaměstnáni svou prací, je zcela běžné, že podceňují i správnou výživu. Aby ušetřili čas, kupují si polotovary nebo jídla z prodejen rychlého občerstvení. Jejich stravování je nepravidelné, nárazové, jedí ve spěchu. K udržení energie se pak spoléhají na sladkosti, kávu či energetické nápoje. Pro dobrou obranyschopnost organismu je přitom vyvážená strava základem. Většina buněk imunitního systému totiž sídlí ve střevech a dalších částech trávicího traktu. Pokud je trávení narušeno nevhodnou stravou, imunitní systém nemůže správně pracovat a je oslaben.

Spánkový deficit nejen oslabí imunitu, ale může způsobit i autoimunitní onemocnění
Imunitní systém workoholiků je dále oslabován nedostatkem spánku. Lidé závislí na práci si běžně ukrajují z doby určené ke spánku, aby mohli déle pracovat. Navíc mají působením stresu potíže s usínáním, jejich spánek je přerušovaný a často u nich dochází k rozvoji nespavosti. Dostatečný spánek je přitom pro imunitní systém mimořádně důležitý, neboť právě během něj naše obranyschopnost sbírá síly a připravuje se na další den. Během spánku jsou vypnuty či utlumeny jiné tělesné funkce, čímž je ušetřena energie, kterou tak může imunitní systém využít. Spánek také mimo jiné snižuje hladinu kortizolu. Spánková deprivace může rovněž vést k rozvoji autoimunitních onemocnění, neboť narušuje imunologickou toleranci organismu na sebe sama. Oslabená imunita se též brzy ohlásí řadou projevů. Člověk se cítí unavený, nesoustředěný, výjimkou není ani výrazná apatie. Samozřejmostí je zvýšená náchylnost k virovým i bakteriálním infekcím a také žaludeční a střevní potíže, kupříkladu bolesti břicha, nadýmání, zácpa, či naopak průjem.

Zbavte se závislosti, upravte životosprávu a dejte svou imunitu do pořádku
Základním krokem pro posílení imunitního systému je u workoholika zbavit se své závislosti na práci. U mírnější závislosti může pomoci stanovení si a dodržování určitých limitů, například si nekompromisně vyhradit víkendy k relaxaci a odpočinku, důsledně si vybírat pracovní volno – a to nejlépe tak, aby si člověk mohl dovolit dva týdny nepřetržité dovolené –, určit si, od kolika hodin večer již nebudu pracovat a tak dále. Následně je nutné upravit svou životosprávu: osvojit si techniky k redukci stresu, naučit se relaxovat, dopřávat si dostatečný spánek, zdravěji jíst a zvýšit svou fyzickou aktivitu, především na čerstvém vzduchu. Doporučit lze i užívání kvalitních doplňků stravy pro posílení imunitního systému, jako je kupříkladu přípravek Immun44 obsahující komplexní směs takzvaných polyfenolů – látek sloužících k zásobování imunitního systému. V případě závažnějších případů je pak již vhodné vyhledat pomoc specialisty.
Přezdívka: Lesensky, 6.4.2019 08:56:53
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
Sedmnáct procent lidí si sex užívá se sluchátky v uších v rytmu oblíbených písní. Více spokojení jsou v sexu partneři, kteří mají stejný hudební vkus. Ti si užívají průměrně 8 pohlavních styků...
Sex a vztahy
11.7.2019 09:30:50 | Přezdívka: Ruzovy slon
foto
Při plánování a nákupu dovolené snad každému bleskne hlavou, co vše by mohlo krásné zážitky z pobytu pokazit. Ačkoliv je podíl reklamovaných zájezdů dle dostupných dat minimální, menší či větší...
Cestování
23.7.2019 17:34:20 | Přezdívka: Media Journal
foto
K létu ostré sluníčko a vysoké teploty zkrátka patří. Úporná vedra, během kterých nezaprší i několik dní, či dokonce týdnů, ale znamenají mimo jiné nedostatek vody v přírodě, a proto je s ní potřeba...
Bydlení
23.7.2019 17:39:45 | Přezdívka: Alcaplast
foto
Souboj o Železný trůn je u konce. Odvysílání poslední série zanechalo u fanoušků po celém světě prázdno nejen v srdci, ale i jejich televizní obrazovky nyní zejí prázdnotou. Možná už nemáte po...
Film a Kino
23.7.2019 17:44:58 | Přezdívka: TP Vision


Dívka dne vám přináší vtip

Zlatá rybka si bere dovolenou. Nikdo ji nechce zastoupit, a tak požádá krokodýla. Krokodýl to tedy přijme a obarví se na žluto a vleze si do vody. Konečně se rybka vrátila z dovolené a ptá se krokodýla, jak to tam zvládnul. 

"Přišel jenom jeden chlap a ten chtěl, aby ho měl dlouhého až na zem, a tak jsem mu to vyplnil," povídá krokodýl.

"Ale jak jsi to udělal, když neumíš kouzlit?" diví se rybka.

"Jednoduše," povídá krokodýl, "ukousl jsem mu obě nohy."

Zajímavá videa
Erotický veletrh

Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska