Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  20/10/2020
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Zdraví  
foto
Je všeobecně známo, že některé látky obsažené v běžných potravinách působí jako přirozené preventivní léky. Chrání srdce, brání vzniku nádorů, bojují proti příznakům stárnutí.

Někteří dietologové dnes ale tvrdí, že stejně důležité jako skladba jídla je potěšení z jídla. Jsou přesvědčeni, že lze jíst zároveň chutně a zdravě. Podle nich by se člověk měl řídit jednoduchým pravidlem: jezte lépe, abyste žili lépe. Jezte tak, abyste měli z jídla potěšení a zároveň abyste díky správné skladbě stravy žili nejen déle, ale i kvalitněji.

Výzkumy posledních let, které se provádějí téměř všude od Spojených států přes Evropu až po Japonsko, odhalily více než tisíc přirozených látek obsažených v potravinách. Mohou mít léčebné i preventivní účinky. Dietologové, onkologové i specialisté na kardiovaskulární nemoci se shodují, že mnohé látky obsažené v zelenině, celozrnných potravinách a v ovoci jsou účinným přírodním lékem na řadu závažných a zároveň velmi rozšířených moderních nemocí. Ostatně využití stravy k léčení je metoda, kterou znali už dávno před naším letopočtem Číňané.

Rozsáhlé výzkumy sledují například vliv stravy na lidské srdce. Na univerzitě ve francouzském městě Bordeaux sledovali šest let šest set dobrovolníků. Jedna skupina se stravovala téměř bez tuků, ve druhé skupině dobrovolníci jedli mnoho mastných kyselin, především linoleovou a alfa-linoleovou, získávaných zejména z ryb a řepného oleje. Výsledek? Dvacet úmrtí na srdeční choroby v první skupině, která si tuky zcela omezila. Osm ve skupině druhé, která jich jedla hodně, ale správných.

Údaje z amerického Národního institutu pro výzkum rakoviny dokonce tvrdí, že člověk by mohl správným jídlem předejít asi šesti milionům případů nádorových onemocnění ročně. Stačilo by k tomu údajně pět porcí ovoce nebo čerstvé zeleniny denně. Ovoce výrazně snižuje nebezpečí rakoviny hrtanu, hltanu, žaludku i plic. Zelenina je úspěšná především v boji proti rakovině úst, hltanu, žaludku a střev. Výborně působí i luštěniny.

Na druhou stranu je třeba si uvědomit, že lidské tělo je složitým chemickým komplexem a k tomu, aby správně fungovalo, potřebuje pestrý výběr látek. Vybrat si omezené druhy potravin nikomu na zdraví nepřidá. Řadu nemocí si člověk způsobuje sám třeba tím, že si jídelníček sestavuje nevyváženě a jednostranně. Omezený výběr potravin časem vede k tomu, že tělo začne stávkovat. Organizmus se proti jednostranné stravě brání a to, co dostává, odmítá spotřebovat. Na druhé straně v takovém případě řada látek obvykle organizmu chybí.

Podle nových teorií by u zdravého člověka denní energetický příjem měl sestávat z šedesáti procent z ovoce, zeleniny a uhlovodanů (chléb, těstoviny, rýže). Třicet procent denního příjmu by měly tvořit tuky zejména rostlinné a zbylých deset procent proteiny hlavně z ryb, bílého masa nebo z luštěnin. Je to nový pohled zejména na redukční diety, které většinou právě chléb, těstoviny a rýži zcela odmítají.

zdroj: 100+1
Přezdívka: JirkaPraha, 27.1.2010 09:30:24
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
Dětský kolektiv je hotovým rájem pro šíření patogenů. Školy, školky, kroužky, hřiště, sportovní tréninky, tam všude si děti mohou předávat desítky bakterií a virů, včetně aktuálně obávaného...
Zdraví
30.9.2020 18:04:46 | Přezdívka: Vegall Pharma
foto
S počtem neplodných párů roste i míra edukace v této oblasti. Stále více mladých lidí si tak uvědomuje rizika spojená s početím potomka a včas hledá řešení. Kdy mají muži a ženy podstoupit vyšetření...
Zdraví
10.7.2020 08:13:45 | Přezdívka: Lesensky.cz
foto
Už od malička nám rodiče kladli na srdce, ať si dobře a pravidelně čistíme zuby. Někteří z nás mohou pamatovat položené budíky nebo přesýpací hodiny, které měly za úkol nás u čištění zubů udržet...
Zdraví
6.5.2020 12:55:15 | Přezdívka: Oral-B
foto
Všichni dobře víme, jak moc je pro naše zdraví důležitý pravidelný pohyb, zdravá strava plná vitamínů a pitný režim. Není ale podmínkou, že pro krásnou postavu a zdravé tělo musíme dřít pouze ve...
Zdraví
22.4.2020 14:14:30 | Přezdívka: Oral-B
foto
Zajímá vás, jak probíhá karanténa nakaženého člověka COVID-19 a co se mu honí hlavou? Lidí, kteří mají obavy z nákazy, se pracovníků Modré linky ptají, jaké to je onemocnět, jaký je praktický život a...
Zdraví
20.4.2020 19:25:42 | Přezdívka: Modralinka
foto
Život bez ní si dnes už nedokážeme představit. Nerozlučný společník našich rán i večerů i nezbytná výbava každé koupelny. Zubní pasta je součástí našich nejběžnějších životních rituálů už přes dvě...
Zdraví
5.4.2020 10:37:40 | Přezdívka: Sensodyne
foto
Je nám jasné, že ne každý ví, jak roušku ušít. Proto jsme pro vás našli jednoduché návody, které nezaberou příliš mnoho času, ale přitom vás ochrání. 1. Rouška ze sáčku do vysavače Máte doma...
Zdraví
1.4.2020 14:07:45 | Přezdívka: Rouskyvsem
foto
Přestože hygienici informují o ústupu chřipkové epidemie, období se zvýšeným výskytem infekcí zpravidla trvá až do dubna. Lidé však často s nástupem teplejšího počasí ztrácejí obezřetnost a...
Zdraví
17.3.2020 18:09:46 | Přezdívka: Lesensky



Pokračujte ve výběru - články



Dívka dne vám přináší vtip

Pepíček píše Ježíškovi „Pošli mi sestřičku“. On odpovídá „Tak mi pošli maminku.“

Zajímavá videa
Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska