Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  18/10/2017
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Zdraví  
foto
Spánkem strávíme přibližně třetinu života. Pokud není kvalitní a pravidelný, může zanechat negativní stopy na našem zdraví i celkové pohodě. Problémy se spánkem ale nejsou ničím výjimečným, postihují až 45 % lidí po celém světě. Důležitost zdravého spaní každoročně připomíná Světový den spánku, který letos připadá na 17. března. Při poruchách spánku pomáhají i vybrané byliny, které podporují zklidnění organismu.

Nespavostí trpí 30 až 45 % dospělých
Ačkoliv je spánek přirozenou lidskou potřebou, řadu z nás v noci budí spánkové poruchy, které mohou mít v dlouhodobém horizontu negativní vliv na zdraví a psychickou stabilitu. Studie Světové organizace spánkové medicíny ukázaly, že nespavostí trpí 30 až 45 % dospělých lidí. Poruchy spánku mohou člověka potrápit krátkodobě, kdy většinou zmizí do týdne, někdy však přetrvávají i v řádu měsíců či let, a je tedy potřeba problému věnovat zvýšenou pozornost. Příčin můžeme najít hned celou řadu. Mezi nejčastější faktory patří stres, bolest, nemoci, nedostatek fyzické aktivity či vliv prostředí, ve kterém se pohybujeme a usínáme.

Nespavost vede k srdečním chorobám, pomůže tinktura z kozlíku
Navzdory tomu, že jsou spánkové poruchy rozšířené, málokdo jim věnuje náležitou pozornost. Nekvalitní spánek však nemá následky jen druhý den, kdy se cítíme unavení, ztrácíme síly a zhoršuje se nám koncentrace, paměť i nálada. Může vést i k vážnějším zdravotním komplikacím, jako jsou kardiovaskulární choroby, cévní mozkové příhody nebo diabetes.

Centrum obtíží se často nachází v nervovém systému, ale jsou i další situace, které ovlivňují kvalitu spánku. „Jednou z příčin problémů se spánkem je například podrážděný žlučník, jehož akupunkturní dráha ovlivňuje usínání i celkový spánek. V takovém případě můžeme z bylinek využít ostropestřec, měsíček, schizandru či pupeny jalovce a žita. Problémy se spánkem vznikají i v době klimakteria, kdy je potřeba harmonizovat hormonální systém. Je spousta bylinných prostředků, které mohou pomoci, například jeřáb ptačí, lékořice, maliník a měsíček. Mezi další byliny, které celkově zlepšují navození spánku i jeho průběh, patří odedávna využívaný kozlík lékařský, třezalka, bakopa a šišák bajkalský,“ radí nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou přípravků z rostlin.

Zklidňující bylinné koupele fungují jako aromaterapie
Ke zlepšení celkové duševní pohody a udržování psychické rovnováhy lze užívat také bylinnou kúru z pupenů lípy, která vykazuje blahodárný vliv na organismus. Kromě zklidnění nervů a podpory spánku se používá i k posílení imunitního systému či podpoře dýchání a trávení. Lípa je v kombinaci s pupenovými výtažky břízy, třezalky a vrbky vhodná i k léčbě depresí a v boji proti stresu. Obojí totiž patří mezi časté nepřátele plnohodnotného spánku.
Pro relaxaci si můžeme dopřát také přírodní koupele či spreje, které obsahují směs bylin podporující zklidnění organismu. „Směs třezalky, levandule, meduňky, pelargonie, chmelu, mučenky, řimbaby a rozmarýnu v koupeli umožní uklidnit tělo, zvládnout stres a nabudit organismus ke správnému fungování. Bylinná směs také příjemně voní. Díky tomu účinkuje jako aromaterapie. Na cestách je možné mít ji při sobě ve formě spreje,“ vysvětluje nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje.
Přezdívka: Naděje, 17.3.2017 13:49:27
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
Příznivé účinky minerální vody na zdraví jedince jsou nesporné. Koupel v ní vám dodá energii a posílí imunitu, ale pomůže i při kožních onemocněních a dalších potížích. Blahodárné účinky minerálních...
Zdraví
8.10.2017 13:53:56 | Přezdívka: Aqualand Moravia
foto
Každý z nás občas chytne chřipku či angínu, to je normální. Někteří z nás mají alergie, astma, problémy se zuby, někteří prodělali zlomeninu či něco podobného. Ti zkušenější mohou mít zkušenosti i s...
Zdraví
27.9.2017 18:15:49 | Přezdívka: MJ
foto
Léto přeje grilování, kořeněným a smaženým jídlům, popíjení alkoholu a dalším neřestem typickým pro prázdniny. Radost se však může snadno změnit v náhlý trávicí problém, který znepříjemní zážitky z...
Zdraví
24.7.2017 14:25:28 | Přezdívka: Nadeje
foto
Náklady na léky po celém světě strmě rostou. Podle informací institutu IMS Health se do roku 2018 vyšplhají až na 1,8 bilionu dolarů. Postupné zdražování léků je problémem i v tuzemsku, kde ho...
Zdraví
27.4.2017 21:30:45 | Přezdívka: Senior Safe
foto
Spánkem strávíme přibližně třetinu života. Pokud není kvalitní a pravidelný, může zanechat negativní stopy na našem zdraví i celkové pohodě. Problémy se spánkem ale nejsou ničím výjimečným, postihují...
Zdraví
17.3.2017 13:49:27 | Přezdívka: Naděje
foto
Cesta k úspěšnému byznysu je zpravidla dlouhá a takřka vždy se pojí s velkým pracovním nasazením a tlakem. Dlouhodobý stres však může být velmi škodlivý pro naše psychické i fyzické zdraví....
Zdraví
28.2.2017 09:56:15 | Přezdívka: Kompas
foto
Ačkoliv se Česká republika stále potýká s chřipkovou epidemií, nic nebrání tomu prospět svému zdraví a připravit svůj organismus v plné síle na nadcházející jaro už dnes. Je známo, že celkový stav...
Zdraví
26.2.2017 09:43:41 | Přezdívka: Aqualand Moravia
foto
Nějak se nám tu posledních pár desetiletí šíří takový nešvar. Rostoucí soutěživost v práci, emancipace našich lepších poloviček a snaha všechno zvládnout nás mění ve schvácená individua letící od...
Zdraví
27.1.2017 12:15:55 | Přezdívka: Ranní dávka zdraví



Pokračujte ve výběru - články


 

 


Dívka dne vám přináší vtip

Vsadí se kulturista s erotomanem, kdo déle vydrží. Kulturista bude nosit do druhého patra ženský a erotoman je bude uspokojovat, kdo to vydrží déle vyhrává. Večer začne kulturista nosit a erotoman každou uspokojuje. Tak to jde celou noc. Ráno kulturista se slovy "já už nemůžu" odpadne. Z toho plyne poučení - je lepší mít styky než donášet.

 
Zajímavá videa
Erotický veletrh

Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska