Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  25/11/2020
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Zdraví  
foto
Problémy se zažíváním trápí mnoho lidí. Ať už to je nepravidelnou a stále stejnou stravou, stresem, nedostatkem času na jídlo, vynechání snídaně a podobně. Není to zrovna moc příjemné a zábavné trpět těmito obtížemi. Tyto obtíže můžou člověka pěkně potrápit například nadýmáním, říháním, plynatostí, pálení žáhy, bolesti břicha či až nevolnost. Takovéto obtíže mohou často znepříjemnit váš společenský nebo soukromý život s partnerem. Pokud trpíte zažívacímí obtížemi či jim chcete předejít je, potřeba dodržovat tyto rady.


Jíst potraviny, které obsahují probiotika

Probiotika jsou v podstatě dobré bakterie, které podporují zdravé trávení. Probiotika můžeme najít v některých potravinách. Velmi užitečná pro dobré zažívání je bakterie s názvem Lactobacillus acidophilus. Tuto bakterii lze nalézt v některých jogurtech. Pokud jogurty nemáte v oblibě či vám jednoduše nechutnají, tato bakterie se dá do těla dobře doplnit ve formě potravinových doplňků. Potraviny, které obsahují probiotika jsou například kefír, probiotické nápoje, podmáslí a podobně.


Nechoďte si lehnout ihned po jídle

Lidské tělo má trávení uzpůsobeno tak, že k trávení potravy dochází ve vzpřímené poloze. Pokud si ihned po jídle lehnete do postele, naše tělo sice potravu tráví, ale může dojít k problémům se zažíváním. Proto se také doporučuje jít spát po jídle s odstupem dvou až tří hodin.


Jezte pomalu a vydatné jídlo

To je asi velmi známé ovšem často opomíjené. Mnozí lidé v práci zhltnou oběd v rychlosti, či si ani oběd nenosí a jen se nakrmí bagetou z automatu. V tom případě jste ideálním kandidátem na problémy se zažíváním. Každé jídlo, které během dne sníte, by mělo být vydatné. Zároveň také jezte pomalu, malá sousta a dobře je rozžvýkejte. Když jíte příliš rychle, často se stává, že můžete spolykat hodně vzduchu a ten pak narušuje trávicí proces.


Vaše strava by měla obsahovat dostatek vlákniny

Ve vašem jídelníčku musí být strava, která obsahuje dostatek vlákniny. Vláknina zabraňuje zažívacím problémům, zácpě, průjmům a pomáhá při potížích s hemeroidy. Samozřejmě nelze do jídelníčku ihned nasadit velké množství vlákniny, to se spíše setkáme s opačným účinkem. Do jídelníčku přidávejte potraviny s vysokým obsahem vlákniny postupně a pijte k tomu dostatek tekutin.

Přezdívka: magazinzeny.cz, 27.8.2013 10:16:36
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
Imunitní systém je v dnešních dnech jedním z nejskloňovanějších výrazů. Proč je imunita tak důležitá a jak nás chrání proti bakteriím a virům? Co je součástí imunitního systému a co ho oslabuje? Jak...
Zdraví
30.10.2020 08:32:40 | Přezdívka: Lesensky
foto
Dětský kolektiv je hotovým rájem pro šíření patogenů. Školy, školky, kroužky, hřiště, sportovní tréninky, tam všude si děti mohou předávat desítky bakterií a virů, včetně aktuálně obávaného...
Zdraví
30.9.2020 18:04:46 | Přezdívka: Vegall Pharma
foto
S počtem neplodných párů roste i míra edukace v této oblasti. Stále více mladých lidí si tak uvědomuje rizika spojená s početím potomka a včas hledá řešení. Kdy mají muži a ženy podstoupit vyšetření...
Zdraví
10.7.2020 08:13:45 | Přezdívka: Lesensky.cz
foto
Už od malička nám rodiče kladli na srdce, ať si dobře a pravidelně čistíme zuby. Někteří z nás mohou pamatovat položené budíky nebo přesýpací hodiny, které měly za úkol nás u čištění zubů udržet...
Zdraví
6.5.2020 12:55:15 | Přezdívka: Oral-B
foto
Všichni dobře víme, jak moc je pro naše zdraví důležitý pravidelný pohyb, zdravá strava plná vitamínů a pitný režim. Není ale podmínkou, že pro krásnou postavu a zdravé tělo musíme dřít pouze ve...
Zdraví
22.4.2020 14:14:30 | Přezdívka: Oral-B
foto
Zajímá vás, jak probíhá karanténa nakaženého člověka COVID-19 a co se mu honí hlavou? Lidí, kteří mají obavy z nákazy, se pracovníků Modré linky ptají, jaké to je onemocnět, jaký je praktický život a...
Zdraví
20.4.2020 19:25:42 | Přezdívka: Modralinka
foto
Život bez ní si dnes už nedokážeme představit. Nerozlučný společník našich rán i večerů i nezbytná výbava každé koupelny. Zubní pasta je součástí našich nejběžnějších životních rituálů už přes dvě...
Zdraví
5.4.2020 10:37:40 | Přezdívka: Sensodyne
foto
Je nám jasné, že ne každý ví, jak roušku ušít. Proto jsme pro vás našli jednoduché návody, které nezaberou příliš mnoho času, ale přitom vás ochrání. 1. Rouška ze sáčku do vysavače Máte doma...
Zdraví
1.4.2020 14:07:45 | Přezdívka: Rouskyvsem



Pokračujte ve výběru - články



Dívka dne vám přináší vtip

Pepíček píše Ježíškovi „Pošli mi sestřičku“. On odpovídá „Tak mi pošli maminku.“

Zajímavá videa
Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska