Web4Men - pánský LifeStyle magazín
 -  30/11/2021
Přidat k oblíbeným
CZ EN
 
Úvodní strana  Zpravodajství  
foto
Podle Zprávy o zdraví obyvatel ČR 2014 zemře v souvislosti s chřipkou za rok průměrně 2 000 lidí, což je mnohem více úmrtí než v důsledku dopravních nehod. Stále častěji však Češi onemocnění přechází. Na nemocenskou tak s diagnózou chřipky meziročně nastoupilo o téměř 70 % lidí méně. Nejen v podzimních a zimních měsících je proto nutné onemocněním předcházet. Lidé by měli doplňovat chybějící vitamíny přirozeně a věnovat pozornost zdravému životnímu stylu. Sezónní ovoce, zelenina, tepelně zpracovaná strava a pobyt na slunci tvoří podle odborníků základ dobré imunity.

Hektická doba nutí Čechy nachlazení a chřipky přecházet. Ukazují to statistiky České správy sociálního zabezpečení o čerpání pracovní neschopnosti. Zatímco do června roku 2013 nastoupilo s chřipkou na nemocenskou zhruba 59 000 lidí, o rok později to bylo již pouze 18 000 lidí. Přecházení chřipky přitom může způsobit závažné zdravotní následky. Kromě toho, že může vést k zánětu průdušek nebo také těžkému zápalu plic, v některých případech může být chřipka dokonce smrtelná. S příchodem podzimního období je proto nutné zvýšit ochranu svého organismu. Ačkoliv mnoho Čechů ve velké míře nakupuje vitamíny, stále podceňují přirozený přísun vitamínů, který tělo získává kvalitním stravováním a pobytem venku.

Vitamíny a doplňky stravy v tabletách nestačí
Přestože vitamíny v současnosti existují v různých formách doplňků stravy, některé z nich si zakoupit nelze. Vitamín D si například získává organismus v dostatečném množství z pobytu na slunci. „Na jaře a v létě, kdy je sluneční záření dostatečné silné, mohou lidé čerpat potřebný vitamin D pobytem na slunci. Od května do srpna totiž slunce svítí více než 210 hodin. Od října však, vlivem nedostatečného množství slunečního záření, hladina vitamínu D prudce klesá,“ uvedl Michal Kárych, předseda České asociace zdravého opalování. „Pokud lidé neměli možnost pohybovat se na slunci, tak je možné jídelníček na podzim a zimu obohatit o více ryb a rybího tuku. Přirozeným zdrojem vitamínu D jsou také polotučné nebo tučné mléčné výrobky, tresčí játra a vejce,“ shrnula poradkyně na výživu Monika Tělupilová.

Zdaleka nejlepším zdrojem vitamínu je podle odborníků sluneční záření. „Pro běžnou potřebu doplnění vitamínu D je však nutné tělo vystavovat slunci přiměřeně a bezpečně dle fototypu daného člověka,“ zdůraznil mluvčí České lékárnické komory Aleš Krebs. Další alternativou, jak vitamín D v zimě doplnit, je solárium. „Vzhledem k tomu, že 80 až 90 % vitamínu D získává tělo z ultrafialového záření přes kůži, v zimě lidé mohou využívat moderní solária. Ty odpovídají normám Evropské unie,“ uvedl Michal Kárych. „Návštěvu solária doporučujeme dvakrát až třikrát týdně,“ doplnil Kárych s tím, že evropské normy stanovují horní limit intenzity ozáření pro solária tak, aby nedocházelo k nežádoucím důsledkům, jako je například zarudnutí kůže.
V boji proti nemocem je též nezbytné věnovat pozornost výživě. Západní trend doporučuje čerstvé ovoce a zeleninu, čímž tělo získává vyšší příjem vitamínů, které slouží jako prevence nachlazení. Právě se změnou ročního období by lidé měli jíst i sezónní ovoce a zeleninu. „Na podzim je dobré jíst jablka, hrušky, švestky, dýně a více kořenové zeleniny,“ vyjmenovala Monika Tělupilová. Východní směr upřednostňuje v období pozdního léta a podzimu postupný přechod k tepelně zpracované stravě. „Díky zahřívající stravě budujeme vnitřní ochranu proti průniku chladu, větru, případně i vlhku zvenčí. Právě těmto vlivům jsme na podzim často vystaveni. Ideální je však oba směry kombinovat,“ objasnila Tělupilová.
Přezdívka: lesensky.cz, 9.11.2014 09:19:28
Diskuse pod příspěvkem - Přidat komentář

Jméno / nick:
Předmět:
Komentář:

Příspěvek zatím nebyl komentován, můžeš být první.



foto
Pandemie koronaviru zvýšila počet lidí bez domova. Na situaci upozorňuje organizace Nový Prostor. Přitom již podle posledního sčítání osob žilo v Česku téměř 24 tisíc bezdomovců. Nejčastější příčinou...
Zpravodajství
26.11.2021 21:18:32 | Přezdívka: Lesensky
foto
Podstatnou část Briessovy sladovny v brněnských Husovicích plánuje magistrát poslat k zemi. Strhnutí hrozí kompletně zrekonstruované části a také zděnému komínu, který architektonicky významné stavbě...
Zpravodajství
19.9.2021 11:30:32 | Přezdívka: Guráň
foto
Bezplatné promítání filmu Bábovky v obci Mikulčice poničené tornádem uspořádalo v pátek Kino Měnín. Podle pořadatelů mělo promítání pomoci lidem z postižené obce i všem, kteří se na úklidových...
Zpravodajství
26.7.2021 11:42:28 | Přezdívka: Narrativemedia
foto
Pandemie koronaviru téměř zdvojnásobila počet tatínků, kteří trávili čas doma s dětmi. Zatímco na rodičovské, mateřské nebo otcovské bylo doma s dětmi 21 % mužů, kvůli protiepidemickým opatřením...
Zpravodajství
26.6.2021 08:51:34 | Přezdívka: Česko v datech
foto
V současnosti umí více než 80 % evropské populace alespoň jeden cizí jazyk. Dokázat se domluvit i jinou než rodnou řečí je tak v dnešní globální společnosti pro většinu lidí prakticky nutnost....
Zpravodajství
29.4.2021 14:47:07 | Přezdívka: Teheso
foto
Největší tuzemský aukční portál Aukro nabízí novou službu s garancí vrácení peněz. Mohou ji využít všichni, ale ocení ji především lidé, kterým žádné zboží nedorazilo nebo neodpovídá popisu, je vadné...
Zpravodajství
16.4.2021 11:53:39 | Přezdívka: Aukro
foto
Sehnat v České republice kvalitního a zkušeného zahraničního lektora cizího jazyka není vůbec snadné, zvlášť jedná-li se o výuku malých dětí. Nyní se vlivem pandemie covidu-19 situace ještě zhoršila....
Zpravodajství
4.3.2021 11:35:47 | Přezdívka: Teheso
foto
Uzavření prodejen pro veřejnost v souvislosti s vyhlášením posledních protiepidemických opatření dopadlo i na hobby markety, prodejny stavebnin a sanitárního a koupelnového vybavení. Prodejci se...
Zpravodajství
14.12.2020 19:13:08 | Přezdívka: M. B. Keramika



Pokračujte ve výběru - články



Dívka dne vám přináší vtip

"Když jsem se vrátil ze Silvestra, tak mne děti nepoznaly"


"Tos musel ale pěkně vypadat!"

 

"To ani ne, ale když jsem vystřízlivěl, zjistil jsem, že jsem v cizím bytě..."

Zajímavá videa
Upozornění

Tento web je interaktivní a přispívat zde mohou i naši čtenáři. Majitel webu nenese odpovědnost za porušení autorských práv v souvislosti s publikovanými články.

Doporučujeme

 


 

Pro inzerci na našich stránkách nás neváhejte kontaktovat na
 web4men ( zavináč) gmail.com

 
Kurzy měn
EUR Vlajka meny EUR  
GBP Vlajka meny GBP  
USD Vlajka meny USD  
CAD Vlajka meny CAD  
CHF Vlajka meny CHF  
JPY Vlajka meny JPY  
PLN Vlajka meny PLN  
RUB Vlajka meny RUB  
PX50 Vlajka meny PX50  
Počasí
Zajímavé informace
Kovová kráska